Notwendige Vorsichtsmaßnahmen bei der Nahrungsaufnahme

1. Späte Morgenmahlzeiten und übermäßige Abendessen sind schädlich. Vermeide sie. Sie verursachen Magenbeschwerden, gestörten Schlaf, schlechte Träume und Schmerzen.
   
   
2. Soweit möglich, beende dein Abendessen vor Sonnenuntergang.
   
   
3. Trinke zwei oder drei Stunden nach dem Essen langsam Wasser. Versuche nicht, das Essen mit Hilfe von Wasser und ohne ordentliches Kauen zu schlucken.

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Fußnote: