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In Meditation sitzen

Vor dem Sitzen zur Meditation, bete zu der Meister-Kraft oben. Das wird dir Auftrieb und Hilfe geben.

Während deiner Spirituellen Übungen, wünsche dir nicht die eine oder andere Sache, aber sitze am Tor innen, aufmerksam und genau schauend und führe die gedankliche Wiederholung aus. Der Rest ist für den Meister zu tun.

Wir dürfen kein Gefühl von Angst, Eile oder Ergreifen haben, wenn wir in Meditation sitzen.

Sitze in einer beliebigen bequemen Haltung, in welcher du für einen längeren Zeitraum ohne Spannung im Körper sitzen kannst, und bewege nicht die Hände, Füße oder Augen usw. 

Schließe deine physischen Augen ohne jede Spannung in den Augen oder der Stirn, und hefte deinen Inneren Blick geistig auf den dunklen Schleier zwischen und hinter den beiden Augenbrauen, aufmerksam und konstant. Drehe die zwei physischen Augen nicht nach innen, sondern schließe sie einfach, genauso wie wenn man schlafen geht und schaue in die Mitte der Dunkelheit – der Schleier – als würde sie vor dir liegen. Lass deinen Inneren Blick fest verharren, ohne an den Körper unten oder irgendetwas außen zu denken. 

Du solltest auch dem laufenden Atem keine Aufmerksamkeit schenken, auf dieselbe Art und Weise wie du dem Atem während deiner äußerlichen physischen Bestrebungen während des Tages keine Aufmerksamkeit schenkst. 

Während du deinen Inneren Blick aufmerksam fixiert hast und genau in das Zentrum der Dunkelheit spähst, als würde sie vor dir liegen, wiederhole die fünf Namen geistig, aber langsam. Wenn du auf diese Weise vorgehst, wird sich deine Innere Sicht ohne physisches Körperbewusstsein öffnen. 

Widme morgens und abends zumindest eine Stunde zu jeder Zeit auf diese Weise. Tu dies für einige Zeit und du wirst Fortschritt feststellen.