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Sorgfältige Übung

Der Tonstrom wird, wenn Er entwickelt ist, die ganze Zeit gehört. Dies wird das Gemüt davon abhalten, fort zu äußeren Dingen zu laufen. 

Es gibt zwei Teile der Spirituellen Übungen. Eine ist für die Zurückziehung des Geistes- – Sinnes- – Stromes vom physischen Körper und für die Öffnung der Inneren Sicht und die andere ist für das Hören des Tonstroms. Wenn du versuchen solltest, beide Übungen zur selben Zeit auszuführen, wird die Arbeit der Zurückziehung und die Öffnung der Inneren Sicht unvollständig bleiben. So, wenn du Simran ausführst, führe den Simran aus mit der Aufmerksamkeit hinter den Augen. Und wenn du den Tonstrom hörst, sollst du nicht den Simran ausführen, während du mit der Aufmerksamkeit hinter den Augen sitzt.

Hefte deinen Inneren Blick auf den dunklen Schleier hinter und zwischen deinen beiden Augenbrauen – als würde sie vor dir liegen – aufmerksam, genau und andauernd ohne einen Gedanken an den Körper unten oder außen und ohne jegliches Bewusstsein für die Atmung, welche vor sich geht oder für die Zurückziehung des Geistesstromes vom Körper. Auf diese Weise wird dein Gemüt nicht davonlaufen. Das Gemüt läuft davon, wenn du aufhörst, aufmerksam auf den dunklen Schleier zu schauen. Wenn es davonläuft, bringe es zurück und fixiere deinen Blick dort. Ein paar Tage sorgfältiger Übung werden hervorragende Ergebnisse liefern.

Was das Hören des Tonstroms betrifft, so mögest du bitte die gleiche Zeit einsetzen, gleich nach deinem Sitzen für die Zurückziehung. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, mögest du für jede Übung separat Zeit widmen.

Während du den Tonstrom hörst, sollst du nicht die Wiederholung der fünf Namen ausführen. Und du sollst nur den Ton hören, der von der rechten Seite kommt, während deine Aufmerksamkeit am Sitz der Seele hinter den Augen bleibt. Der Ton wird so hörbar werden. Durch das Hören der entzückenden Klänge des Tonstroms wird dein Gemüt seine Kraft des Davonlaufens verlieren und du wirst Frieden haben. 

Was die Zeit für die Meditation betrifft, so mögest du jegliche Zeit einsetzen, welche dir genehm ist, vorzugsweise vor der Morgendämmerung. Wenn du jedoch keine Zeit in den geringen Stunden des Morgens einsetzen kannst, mögest du die Zeit hingeben, welche dir am besten passt.

Wenn du die Spirituellen Übungen in einer sorgfältigen Art und Weise ausführst, wirst du alle Faszination für Frauen usw. verlieren. Wenn du es dir jedoch zur Gewohnheit machst, nicht in die Augen irgendeiner Frau zu schauen, werden dich Versuchungen nicht beeinträchtigen. Selbstprüfung wird dir ebenso helfen, die Schwächen in dieser und in allen anderen Hinsichten zu beseitigen.

Meine besten Wünsche sind mit dir und du wirst Hilfe empfangen. Du sollst nur regelmäßig in deinen täglichen Übungen sein. Wenn du immer noch irgendeine Schwierigkeit hast, mögest du mir schreiben.